En enkel metod för att öva medveten närvaro

Ett trauma kan vara en trafikolycka, en katastrof, en skilsmässa, ett övergrepp, mobbing eller vad som helst. Det som definierar ett...

Alla går sönder någon gång i livet, somliga oftare än andra. Ibland behöver du hjälp, ibland finner du styrkan att komma vidare själv....

Vardagen är många gånger trist. Unna dig vardagslyx och njut

Du är du, duger inte det så vet inte omgivningen vad de går miste om. Samtidigt kan du inte dundra fram som en ångvält, köra över allt...

Genom att träna mindfulness stärker du nervcellernas kopplingar i främre hjärnan vilket innebär att du får bättre möjlighet att reglera...